8 dicas para melhorar o seu dia a dia no trabalho em frente ao computador

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Dor nas costas, dor de garganta, problemas oculares e uma série de outras questões. Tudo isso está presente (ou estará em breve) na vida de pessoas que necessitam utilizar o computador por longas horas, diariamente. Para tornar o seu dia a dia mais agradável e propício para o desenvolvimento do seu trabalho, confira oito importantes dicas que farão a diferença na sua rotina profissional e pessoal.

Aperfeiçoe a configuração da sua mesa

A posição que o seu computador está em relação aos seus olhos é muito importante. Se você precisa olhar muito para baixo enquanto trabalho, poderá desenvolver dores nas costas e no pescoço. Se necessita olhar muito para cima, é provável que você fique com os olhos secos. O ideal é usar um suporte de computador para ajustar o monitor ou laptop em uma posição que você olhe apenas para baixo, em um ângulo de dez graus no máximo.

Hidrate-se

Além de promover todos os benefícios para a saúde que você já conhece – como melhorar a pele, influenciar na perda de peso e proporcionar maior energia – beber muita água pode fazer ainda mais por você. Ingerindo uma quantidade maior de líquido, você terá de se levantar da sua mesa para “reabastecer” o seu copo ou squeeze e também ir ao banheiro. Essa simples ação, algumas vezes durante o dia, lhe tirará da frente do computador por preciosos minutos.

Programe um alarme

A cada hora, que tal definir um alarme no seu telefone ou computador? Cada vez que esse alarme tocar, levante-se da sua cadeira e dê uma volta pelo escritório. Com certeza esse hábito não prejudicará o seu trabalho, e sua saúde irá agradecer.

Evite o elevador

Se você trabalha no segundo ou terceiro andar de um prédio, passe a utilizar mais as escadas. Se você vai de carro para o trabalho, procure estacionar um pouco mais longe da entrada. Quando você trabalha sentado em uma mesa diariamente, um pouco de caminhada ajuda a manter o seu movimento, sua circulação e os seus músculos envolvidos.

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Exercite-se em sua mesa

Discretamente, tente fazer exercícios simples enquanto trabalha. Girar com a cadeira, balançar as pernas e outros gestos sutis irão fazer com que o seu sangue flua bem, mesmo sentado.

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Aumente a fonte do texto

Sempre que for possível, aumente o tamanho da fonte dos textos do seu computador. Muitos conteúdos aparecem com fonte pequena na tela, o que fará você apertar os olhos, podendo causar fadiga ocular e dores de cabeça.

Pisque

Piscar os olhos é uma ação normal para quase todas as pessoas. No entanto, quando se está na frente de um computador, é preciso piscar ainda mais. Por isso, faça um esforço para abrir e fechar os olhos com mais frequência nessas situações. Tente seguir a regra 20-20-20 ao olhar para uma tela – a cada 20 minutos, olhar para um ponto a 6 metros (20 pés) de você por 20 segundos.

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Descanse seus olhos

Ao sair do escritório, tente dar um descanso para os seus olhos. Olhar para uma tela de computador o dia inteiro não só enfraquece a visão, mas pode causar doenças. Portanto, evite sair do trabalho e ir direto para o Netflix ou grudar os olhos na tela do seu celular.

 

 

Fonte: PureWow


O que uma boa cadeira pode fazer por você?

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O sucesso de uma cadeira deve ser medido não só pelo seu design, mas pelo bem que ela proporciona às pessoas que a utilizam. É assim com as cadeiras de trabalho da Herman Miller que são projetas para levar conforto, ergonomia e beleza para escritórios e/ou home offices.

Elas oferecem suporte essencial para o corpo, evitando desgastes, dores e até mesmo lesões. A Atec é uma revendedora certificada da Herman Miller porque também acredita que os produtos devem oferecer muito mais que beleza: conforto, apoio e ergonomia. Confira, a seguir, os benefícios que uma boa cadeira de trabalho pode oferecer para o seu dia a dia:

Inclinação e equilíbrio

A tecnologia de reclinagem das cadeiras da Herman Miller foi projetada especificamente para as atividades diárias do trabalho em escritório. Elas estão prontas para suportar os movimentos e atividades do seu dia a dia.

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Suporte dinâmico e arejado

As superfícies das cadeiras utilizam materiais dinâmicos, especialmente projetados para responder aos movimentos, adaptar-se às curvas do corpo e, claro, mantê-lo sempre fresco, respirando, afinal, a pele respira.

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Tecnologia exclusiva, a Posture Fit

A tecnologia patenteada da Herman Miller PostureFit apoia a base da espinha dorsal e ajuda a mantê-la saudável aumentando o conforto e reduzindo a fadiga. As diversas horas em que você fica sentado, trabalhando, podem ser muito mais confortáveis do que você imagina.

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Confira, agora, alguns depoimentos de usuários que já utilizam uma boa cadeira de trabalho

Mindy Grossman, uma das 50 mulheres mais poderosas do mundo, de acordo com a Revista Forbes, tomou uma decisão assim que se tornou CEO da HSNI: comprar para todos cadeiras Aeron. As cadeiras proporcionaram mudanças significativas e ajudaram a revitalizar a empresa.

Budd A. Tucker, é um PhD em oftalmologia que conduz uma pesquisa meticulosa, sobre a cura da cegueira, na University of Iowa Carver College of Medicine. A cadeira Embody dá todo o apoio necessário neste trabalho:

Alice Gao, fotógrafa renomada com portfólio invejável, ele tem um olhar exclusivo para os detalhes. Com o apoio da cadeira SAYL, ela transforma suas ideias em imagens.

Você também merece sentir todo esse conforto e apoio em seu dia a dia. Visite um de nossos showrooms e descubra qual é a cadeira de trabalho ideal para o seu estilo de vida. Estamos te esperando. =)


Atec traz para você os produtos da italiana Magis

Poltrona Magis Proust – Design: Alessandro Mendini, 2011

Aqui na Atec Original Design estamos sempre em busca dos melhores produtos e marcas para oferecer para você a mais completa solução em ambientes residenciais e corporativos. Exatamente por isso temos o prazer de informar que a Magis é a mais nova marca do nosso portfólio.

Quem ama design, decoração e arquitetura certamente já conhece os produtos da Magis. Agora, esses itens estão disponíveis em nossos showrooms para que você possa planejar seus ambientes e escolher o que mais combina com sua casa ou escritório.

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Happy Bird – Design: Eero Aarnio, 2015

Mesas, sofás, cadeiras, acessórios e coleções infantis fazem parte da ampla gama de produtos oferecidos pela Magis, todos criados com extremo bom gosto e bom humor. Os projetos – elaborados por designers consagrados como Stefano Giovannoni, Eero Aarnio, Jaime Hayon, e os irmãos Bouroullecs – exalam minimalismo, inovação e durabilidade, características que fazem com que o estilo Magis seja inconfundível.

Bom é saber que esse estilo poderá se unir ao seu e integrar a sua decoração para tornar o dias ainda mais belos e funcionais. Confira os produtos Magis de perto, em um de nossos showrooms.

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Cadeira Piña – Design: Jaime Hayón, 2014

Mais sobre a Magis

Fundada em 1976, a Magis combina design e inovação tecnológica com técnicas 100% italianas, para a criação de produtos de alta qualidade. Seus traços minimalistas e seus produtos funcionais dão forma a projetos coloridos, modernos e originais. Os designers que criam para a Magis são criteriosamente escolhidos. Apenas os que combinam com o estilo da empresa podem fazer parte desse seleto grupo. Cadeiras de trabalho e cadeiras para o dia a dia, poltronas, coleções infantis e estantes são algumas das principais criações da quem trazemos para você.


USM: a história da pequena esfera de metal e seu primeiro século de vida

A marca suíça USM (Ulrich Schärer Münsingen) nasceu em 1885 em uma serralheria que fabricava esquadrias e peças em metal. Em 1961, Paul Schaerer, neto do fundador, contratou o arquiteto suíço Fritz Haller para projetar um edifício onde ficariam o escritório e a fábrica da empresa. A arquitetura modular do projeto do prédio inspirou Haller e Schaerer na criação de um mobiliário flexível: o Sistema USM Haller, criado em 1963.

 

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Apesar de ser projetado para uso próprio da USM, o sistema agradou os decoradores do banco Rothschilld, que fizeram uma encomenda para mobiliar a nova sede do banco, em Paris. Foi o primeiro de muitos clientes. Em pouco tempo, a USM se tornou popular e a demanda pelo sistema modular cresceu. Em 1965, o produto foi patenteado e iniciou-se a produção em massa dos mobiliários USM.

Posteriormente o mobiliário USM que era apenas de uso comercial passou a integrar perfeitamente ambientes residenciais, seguindo sempre a máxima bauhausiana “a forma segue a função”.

Hoje, mais que um clássico do design presente nos principais escritórios e coleções de museus ao redor do mundo – complexo multifuncional Vienna Twin Towers, de Massimiliano Fuksas; torre de escritórios da Swiss Re, de Foster & Partners; museu de Frank O. Gehry para Louis Vuitton Foundation em Paris, MoMA, no Cooper-Hewitt National Design Museum em Nova York; arranha-céu de 310 metros Shard London Bridge, de Renzo Piano etc. – a USM é uma opção contemporânea, altamente funcional e de uma beleza simples, mas surpreendente.

 

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A bola mágica, o coração do sistema

O segredo do sistema USM Haller está em uma bola metálica brilhante que une os tubos cromados de forma única e estável. Mais que uma peça funcional, a esfera com 6 furos em rosca deve ser considerada um símbolo: amplia as possibilidades de uso do sistema modular em todas as direções, o que significa móveis que podem ser combinados e ampliados de forma ilimitada.

Os acessórios e componentes USM são constantemente aperfeiçoados de acordo com a mais alta tecnologia, mas seguem sempre o princípio básico de manter sua aparência intacta. Dessa forma, cada nova parte do sistema pode ser integrada a estruturas já existentes. Mesmo que um móvel  tenha sido feito no início dos anos 1960, pode ser ampliado de forma simples ainda hoje. Para assegurar que isso aconteça, o sistema USM segue o compromisso de manter a compatibilidade das novas peças com as versões anteriores.

Make it yours

Em 2015 o sistema modular USM Haller celebrou o seu 50º aniversário e este ano a empresa lançou um configurador on-line chamado “Make it yours”. Nele, é possível projetar suas próprias estantes e armários USM de forma simples e rápida.

Na plataforma online, designers de ambientes e decoradores conseguem integrar esses móveis configurados aos seus projetos, já que os desenhos podem ser baixados em diversas extensões de arquivos compatíveis com o CAD: .DWG, .DWG2D, .SKP; .FBX e .3DS. Os materiais de acabamento também estão disponíveis por lá.

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Um bom exemplo a ser citado é a casa de um médico em Morioka (Japão), apresentada nas fotos desses post. Ele optou por não ter móveis fixos em sua residência. A solução proposta pelos arquitetos no projeto foi o uso do sistema modular USM, que proporciona uma decoração atemporal e com infinitas possibilidades de reconfiguração.

Tudo isso com a ajuda dessa bolinha mágica.

 


Móveis que ajudam a cuidar da saúde

A decoração de clínicas e hospitais são planejadas para reabilitar a saúde das pessoas e, por isso, devem ser totalmente adaptados para oferecer o máximo em conforto, ergonomia e eficiência. O desafio que o setor da saúde enfrenta não é simples: as metodologias e formas de tratamento estão em constante evolução. Mas nem sempre o espaço acompanha toda essa mudança. Não estamos falando só dos acessórios e espaços dedicados aos médicos, mas também dos móveis e acessórios utilizados por pacientes, funcionários e acompanhantes.

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Pensando dessa forma, e em cada detalhe, a Herman Miller tem trabalhado sistematicamente para promover pesquisas e estudos para desenvolver produtos específicos para este segmento. São móveis e acessórios perfeitos para garantir o bem estar, a mobilidade e a segurança de pacientes e profissionais, enquanto eles cuidam do bem mais precioso que existe: a vida.

Entre esses produtos estão: os carrinhos móveis que otimizam o tráfego dentro dos hospitais e atendem às exigências das áreas que precisam de cuidados especiais; os móveis modulares adaptáveis – perfeitos para ambientes que exigem mudanças frequentes nos procedimentos e processos hospitalares; os centros de imagens confortáveis e saudáveis – que ajudam a melhorar a produtividade e a satisfação e todos os equipamentos que devem ser especialmente projetados para receber limpeza frequente e completa;

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Os móveis e acessórios da Herman Miller, desenvolvidos para o segmento hospitalar, podem ser reconfigurados de acordo com as exigências de cada estilo e estação de trabalho.

Nas salas de cuidados, os móveis devem oferecer espaço para que os enfermeiros possam se movimentar enquanto cuidam dos pacientes, isso é fundamental. Nas farmácias, prateleiras que ajudem a organizar os medicamentos de modo a facilitar e agilizar os processos, também.

Essas soluções modulares contribuem para a constante melhoria e adaptabilidade tão fundamental para os laboratórios e centros de cuidados. São aplicações que se adaptam aos novos equipamentos e tecnologias e oferecem apoio aos processos especializados, fazendo com que o espaço seja utilizado de forma eficiente.

Além dos produtos Herman Miller, a Fritz Hansen e os armários modulares USM completam a linha oferecida pela Atec para o setor de saúde

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A Herman Miller possui um site específico para essa área de equipamentos voltados para a área da saúde. E a Atec, como representante oficial da Herman Miller no Brasil, tem uma área específica no site para o setor de saúde e bem estar, e pode fazer com que cada um desses equipamentos seja realidade no dia a dia da sua clínica, hospital ou consultório.

Entre em contato com a nossa equipe e saiba mais.